آموزش تناسب اندام و آب کردن شکم
(کاهش چربیهای اضافی شکم)
FitNess
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به راحتی لاغر نشوند.
ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.
شما با استفاده از توصیه های زیر و با به کار بردن تمرینات سی دی های ارائه شده به راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید!
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید ؟
بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب برسید ؟؟؟
عادات غذایی خود را تغییر دهید. به جای یک شیر قهوه ی بزرگ، خامه و کیک خامه دار، از
شیر قهوه ی کوچک و بدون چربی و یا کیک هویج و کشمش استفاده کنید.
- هنگام فیلم دیدن، به جای چیپس از کمی آجیل یا میوه استفاده کنید.
- روغن کمی هنگام پخت غذا به آن اضافه کنید.
- از هر ماده غذایی با نام یا پسوند سرخ کرده دوری کنید. با نخوردن یک وعده سیب زمینی
سرخ کرده، 500 -400 کالری ذخیره کرده اید.
- اگر کارمند هستید، از ظرف غذای کوچک استفاده کنید
شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی
به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید ؟
اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب
روش خرید: (پرداخت پستی) شما برای خرید محصول فوق میتوانید با تکمیل فرم خرید پستی , ابتدا سفارش خود را درب منزل یا محل کار در هر جای ایران , تحویل گرفته و سپس پول آن را به مامور پست بدهید.
قیمت در یک سی دی 3000 تومان
ایروبیک ، لاغری ، تناسب اندام و آب کردن شکم
کاهش چربیهای اضافی شکم
Fitness
ده قاعده اصلی برای لاغری
کارشناسان تغذیه برای کسانیکه دوست دارند لاغر شوند ، ده قاعده مهم را خاطر نشان مینمایند . اگر از این قواعد و اصول پیروی نمائید ، خلاصی یافتن از وزن اضافی تان کار زیاد سختی نخواهد بود . این ده قاعده طلائی بدین شرح میباشند :
1- در لاغری هیچگاه هدفهائی که رسیدن و تحقق آنها امکان پذیر نبوده و یا رسیدن به آنها سخت است را انتخاب نکنید . خود را هیچگاه برای رسیدن به وزنی خاص متمرکز نکنید . باید چنین قبول کنید که یکی دو کیلو اضافی ایرادی ندارد .
2- هر زن لاغری جذاب نیست . اگر هدف شما از لاغر شده اینست که بیش از پیش جذاب بنظر برسید باید این نکته را فراموش نکنید که جذاب بنظر رسیدن تنها با لاغری ارتباط ندارد و فاکتورهای دیگری را نیز میطلبد .
3- فکر نکنید که با گرفتن رژیم غذائی شکل عمومی بدن شما تغییر خواهد یافت . بعد از لاغری بدن شما کمی لاغر تر و نحیف تر از گذشته دیده خواهد شد . مطمئنا با گرفتن رژیم غذائی سینه ها و باسن شما کوچکتر خواهد شد ولی تناسب اندام بهم نمیخورد .
4- میزان کالری که در طول روز دریافت مینمائید را کم کم کاهش دهید . برای کم بودن میزان چربی غذاهایتان توجه لازمه را مبذول دارید . هیچگاه سبزیجات و میوه جات را از رژیم غذائی خود کم نکنید .
5- هیچگاه هدفتان لاغر شدن در کوتاه مدت نباشد . از اینرو اگر دوست دارید بعنوان مثال در ماههای گرم سال و یا در روزی خاص لاغرتر بنظر برسید باید برای آن از ماهها قبل برنامه ای خاص را بمورد اجراء بگذارید . رژیم های غذائی تک غذائی میتواند به اراده ، تغذیه و سلامتی شما ضربه بزند . با رژیم غذائی مناسب روزانه 1200 الی 1500 کالری مواد غذائی مصرف کرده و مرتبا ورزش نمائید .
6- برای دوری از بازگشت به وزنی که با رژیم های غذائی از دست داده اید ، تغذیه سالم را بصورت عادت غذائی خود درآورید . مقدار سبزیجات و میوه جات در رژیم غذائی را افزایش داده و از میزان قند ، گوشت ، چربی و نان وشیرینی جات بکاهید .
7- کار حساب کردن کالری مواد غذائی را با بیحوصلگی انجام ندهید . در آشپزخانه خود ترازوئی قرار داده و تمام مواد غذائی را بر اساس لیست کالری مواد حساب کنید . ولی در اینکار نیز لطفا مبالغه نفرمائید .
8- ورزش را فراموش نکنید . اگر انجام نرمش و ورزش را دوست نداشته و یا اینکه بهنگام ورزش دلتان گرفته و خسته میشوید ، بیشتر حرکاتی که دوست دارید را تکرار نمائید . مثلا میتوانید هفته ای سه بار با ترانه ای که دوست دارید برقصید .
9- هر روز بر روی تراز خودتان را وزن نکرده و به اینکار عادت نکنید . هفته ای یکبار آنهم با لباسهائی یکسان و در ساعت مشخص خودتان را وزن کنید .
10- میتوانید هر چه در طول روز میخورید را یادداشت کنید و اگر از رژیم غذائی که گرفته اید راضی نباشید یادداشت خود را مرور کرده و اشتباهتان را بیابید . این مقایسه میتواند تمرینات بعدی را هدایت کند .
ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن، به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابر این پدیده چاقی یا لاغری، پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید.
اگر بتوانیم سیستم سوخت و ساز بدن را درک کنیم علت این پدیده را نیز می‌توانیم درک کنیم. خداوند متعال، بدن انسان را با دقتی فوق‌العاده ساخته و نه تنها کل محاسبات لازم را برای سلامتی او در نظر گرفته، به منظور تأمین انرژی لازم برای ادامه این زندگی، سیستم های دقیقی خلق کرده است.
انرژی لازم برای تأمین نیازهای بدن انسان از خوراکی ها دریافت می‌شود. اگر انرژی دریافتی به اندازه انرژی مورد نیاز بدن باشد، وزن آن شخص ثابت می‌ماند و اگر این انرژی بیش از انرژی مورد نیاز بدن باشد، بدن پس از دریافت نیاز خود، انرژی باقیمانده را به ذخیره ای برای روزهای قحطی تبدیل میکند. این ذخیره معمولاً به صورت بافت چربی در مناطق مختلف بدن باقی می‌ماند و باعث افزایش وزن می‌شود.
حال اگر انرژی دریافتی شخصی کمتر از نیاز او باشد، بدن مجبور است برای تأمین بقیه نیاز خود از این انرژیهای ذخیره شده (چربیهای انباشته در بدن) استفاده کند. در صورت عدم وجود ذخائر چربی، بدن نیاز خود را از سوزاندن بافتهای دیگر خود تهیه خواهد کرد. وضعیت تأمین نیاز بدن به گونه‌ای است که حتی در بعضی حالتهای قحطی و رژیمهای نادرست، بدن برای تأمین نیاز خود از بافتهای حیاتی و مهم مثل قلب، کلیه، کبد و غیره استفاده میکند که باعث کاهش وزن می‌شود.
بنابراین لاغری دلیل بسیار روشنی دارد و با رفع این دلیل به راحتی می‌توان به وزن ایده‌آل رسید و از سلامتی کامل و اندامی مناسب بهره برد.
ژن ولاغری و چاقی
آیا چیزی به نام ژن چاقی و ژن لاغری وجود دارد؟
خیر؛ چون می‌دانیم که ژنها غیر قابل تغییرند. مثل ژن رنگ پوست، یا چشم. ما نمی‌توانیم ژنها را تغییر دهیم، چون ژنها داخل سلولهای بدنند و از اجداد و نیاکانمان به ما منتقل شده‌اند. از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر است، هیچ کدام ژن محسوب نمی‌شوند.
اگر ژن چاقی و لاغری وجود ندارد، چرا گاهی همه اعضای برخی خانواده‌ها چاق، یا برعکس، همه لاغرند؟
رفتارهای انسانها طبق قواعد ژنتیک است. هر فردی ژنهای رفتاری خاص خود را از نیاکان خود دریافت میکند و به ارث می‌برد. یکی از این ژنهای رفتاری، ژن رفتاری خوراکی است که در خانواده‌ای با ژن رفتاری پرخوری، باعث چاقی افراد خانواده، در خانواده‌ای دیگر با رفتار معتدل در تغذیه، باعث خوش‌اندامی، و نهایتاً در خانواده‌هائی با رفتار عدم تمایل به خوردن یا نفرت از غذا، سبب لاغری افراد می‌شود.
دو خانواده را در نظر بگیرید که در یکی، همگی لاغر و در دیگری همگی چاق هستند. فرض کنید یک جعبه شیرینی در یخچال خانه هر دو خانواده وجود دارد.
چه بسا در خانواده لاغرها تعداد زیادی از قطعات شیرینی پس از چند روز خراب شده، روانه سطل آشغال شود؛ زیرا پدر یا مادر خانواده می‌گویند شیرینی را برای بچه‌ها خریده‌اند. بچه‌ها نیز هر یک بهانه‌ای می‌آورند: یکی می‌گوید: میل ندارم؛ دومی می‌گوید: الآن سیر هستم؛ سومی می‌گوید: حوصله ندارم. چهارمی می‌گوید: باشد برای فردا و پنجمی … خلاصه هر یک، طوری از خوردن طفره می‌رود.
ولی در خانواده چاقها، وقتی پدر از سر کار برمیگردد، می‌بیند جعبه شیرینی هم نیست و نابود شده است! بچه‌ها شیرینی را خورده‌اند و جعبه خالی را در سطل آشغال انداخته‌اند. این خانواده رفتار بخور بخور را به ارث برده‌اند و هر کدام که در یخچال را باز کرده‌اند، یک قطعه از شیرینی خورده‌اند. اینها چاقی را به ارث نبرده‌اند، رفتار «اگر دیدی بخور»، یا اضافه خوردن را به ارث برده‌اند که سبب چاقی می‌شود.
بنابراین، فرق زیادی بین رفتار و ژن وجود دارد. اگر ژن چاقی یا ژن لاغری وجود داشت، هیچ امیدی به کاهش یا اضافه وزن نداشتیم، ولی چون رفتار افراد قابل کنترل است، به راحتی می‌توان لاغرها را چاق و چاقها را لاغر کرد.
ارجینال
آب روکت جدید ترین و جالب ترین وسیلهء ورزشی تناسب اندام در دنیا می باشد.
حرکت ورزشی دراز نشست را که مناسبترین و بهترین حرکت برای تناسب اندام و عضلانی شدن شکم و پهلوها می باشد را بدون فشار آوردن به ستون فقرات و عضلات گردن و خستگی مفرط به آسانی و در نهایت آرامش در رنج ۲۰۰ درجه انجام دهید .
با استفاده از این وسیله و فقط با روزی ۳ دقیقه میتوانید در عرض ۱۰ روز تفاوت را در بدن خود به خوبی احساس کنید .
وزن قابل تحمل این وسیله ۱۵۰ کیلو گرم بوده و بهترین وسیله برای دراز و نشست و لاغری در ناحیه شکم و پهلو می باشد
همراه باDVD آموزشی استفاده از دستگاه
برخی از امکانات و قابلیتها:
دستگاه درازنشست -دستگاه ورزشی ابراکتAB ROCKET
وزن قابل تحمل این وسیله 150 کیلو گرم بوده و دارای گارانتی یکساله میباشد.
قابل استفاده در همه جا بدون اینکه مورد آزار و اذیت دیگران شوید
با این وسیله و فقط با روزی 3 دقیقه میتوانید در عرض 10 روز تفاوت را احساس کنید
صندلی دراز نشست ابراکت abrocket
اگر ورزش دراز و نشست برای شما ناخوشایند است ابراکت بگیرید
ابراکت ورزش را برای شما لذت بخش می کند
دیگر نگران چاقی خود نباشید
چربی سوزی فوق سریع طی یک ماه
ماساژ پشت همراه تقویت عضلات شکم و پهلوها و از بین برنده چربیهای زائد شکم و پهلوها
ویژگی های محصول :
1-برای تقویت عضلات شکم و پهلو ها
2-دراز نشست راحت و پشتیبانی از سر و گردن
3- ارائه ماساژ ملایم زمانی که دارید با دستگاه کار میکنید
4- در هر روز حداقل 5 دقیقه فعالیت بهترین نتیجه را میدهد.
توضیحات بیشتر این محصول :
ابراکت برای پایین شکم ، عضلات شکم بالا ، وسط شکم ، و حتی اطراف شکم بسیار مناسب است.و با فعالیت روزانه 5 دقیقه سلامتی بدن شما را تضمین میکند. این وسیله بسیار مفید در بدن حالت انفجاری چربی سوز را در بدن اعمال میکند که بسیار ایده ال میباشد.
..دارای دی وی دی آموزشی ابراکت
(آموزش انواع حرکات از پایه تا پیشرفته با دستگاه ابراکت)
با توجه به تقاضای این 2 دستگاه مقایسه ای بین دستگاه ابراکت و توتال کور انجام شده که برای انتخاب از بین این 2 دستگاه قابل ذکر و مفید میباشد
چرا ابراکت ؟ چرا توتال کور نه ؟
1 - تشک کف دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket نرم بوده اما تشک کف دستگاه ورزشی توتال کور Total Core کاملا سفت می باشد !
2 - دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket دارای 3 جفت فنر مختلف برای ایجاد 3 مقدار قدرت مختلف می باشد! در حالی که عملکرد دستگاه ورزشی توتال کور Total Core فقط با یک نیرو می باشد !
3 - قسمت پشتی دستگاه ورزشی توتال کور Total Core فقط تا وسط کمر را پوشش می دهد ! در حالی که پشتی دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket کاملا" بلند بوده و تا پشت سر شما پوشش می دهد !
4 - دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket دارای 5 بالشتک چرخان است در حالی که دستگاه ورزشی توتال کور Total Core دارای 3 بالشتک چرخان است !
5 - طراحی دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket کاملا آرگونومیک و مطابق بدن می باشد و این در حال است که طراحی دستگاه ورزشی توتال کور Total Core فاقد چنین چیزی می باشد !
6 - دستگاه ورزشی آب راکت AB Rocket دارای 2 دستگیره در کناره های دستگاه می باشد که می توان به راحتی از آنها کمک گرفت ! این در حال است که دستگاه ورزشی توتال کور Total Core فاقد این دو دسته کمک کننده است !
7 - بالشتک های چرخان دستگاه ورزشی آب راکت AB Rocket سر تا سر بدن شما را پوشش می دهند از اولین قسمت کمر ( بالای باسن ) تا پشت سر شما ! در حالی که دستگاه ورزشی توتال کور Total Core فقط قسمت وسط کمر شما را پوشش می دهد !
8 - در هنگام کار کردن با دستگاه ورزشی توتال کور Total Core باید همانند دراز و نشست های سنتی دست خود را در پشت سرتان بگیرید تا از گردن درد جلو گیری کنید ! چون قسمت پشتی این دستگاه فقط تا وسط کمر شما را پوشش خواهد داد ! اما در هنگام کار کردن با دستگاه ورزشی اب راکت AB Rocket به راحتی می تونید اولین بالشتک چرخان دستگاه را تنظیم کرده و به صورت دقیق در پشت سر خود قرار دهید ! و همانند یک بالشت نرم از آن لذت برده و به کار با دستگاه فوق العاده اب راکت AB Rocket بپردازید !
در مقایسه با تمام برتری های ابراکت توتال کور تنها برتری توتال کور دارا بودن شمارنده ای بوده که در قسمت پشتی دستگاه و پشت کمر شما نصب شده !
نمایی از محصول دریافتی ( آب راکت ) مورد نظر
((دقیقا آنچه که در TV ((تبلیغ می شود
و در انتها مهم ترین مساله در انتخاب آب راکت
توجه فرمائید که مهم ترین قسمت برای انتخاب آبراکت جنس فنر های آن می باشد
در بسیاری از نمونه های به کار رفته در آبراکت فنر دستگاه پس از مدتی خمیدگی پیدا کرده و پس از مدتی کاملا مستهلک می گردد
در برخی نمونه های دیگر فنرها استحکام کافی نداشته و به مانند آن می باشد که آبراکت را بدون فنر استفاده می نمائیم در صورتی که بایستی فنر به صورتی باشد که کاملا فشرده و مستجکم بوده تا برای انرژی وارد کردن برای فشار آوردن به عقب کاملا قسمتهای تحت فشار در بدن را تحریک فرماید
در نمونه یاد شده : با تضمین یاد آور می شویم که یکی از بهترین فنرهای موجود در این نوع از آب راکت به کار رفته که از دوام و استجکام کاملا بالایی بر خوردار می باشد تا کاملا برای خم شدن به پشت به عضلات شما فشار وارد آورد
برچسبها :
AB ROCKET ، آب راکت ، آبراکت ، آبراکت با هدیه ، آبروکت ، آموزش استفاده AB ROCKET ، آموزش استفاده ابراکت ، اب راکت ، ابراکت ، ابروکت ، ابروکت ، ای بی راکت ، تصاویر AB ROCKET ، تصاویر ابراکت ، تله شاپ ، تله شاپینگ ، تناسب اندام ، توضیحات AB ROCKET ، توضیحات ابراکت ، حرکت ورزشی دراز نشست ، خرید ، خرید AB ROCKET ، خرید AB ROCKET با تخفیف ، خرید AB ROCKET با قیمت مناسب ، خرید آنلاین ، خرید آنلاین AB ROCKET ، خرید آنلاین ابراکت ، خرید ابراکت ، خرید ابراکت با تخفیف ، خرید ابراکت با قیمت مناسب ، خرید ارزان AB ROCKET ، خرید ارزان ابراکت ، خرید ارزان قیمت AB ROCKET ، خرید ارزان قیمت ابراکت ، خرید اینترنتی ، خرید اینترنتی AB ROCKET ، خرید اینترنتی ابراکت ، خرید با تخفیف AB ROCKET ، خرید با تخفیف ابراکت ، خرید با قیمت مناسب AB ROCKET ، خرید با قیمت مناسب ابراکت ، خرید و فروش ، خرید پستی ، خرید پستی AB ROCKET ، خرید پستی ابراکت ، درباره AB ROCKET ، درباره ابراکت ، درباره دستگاه AB ROCKET ، درباره دستگاه ابراکت ، دستگاه ، دستگاه ورزشی ، دستگاه ورزشی ابروکت AB ROCKET ، ستون فقرات ، سفارش ، سفارش آنلاین ، شکم و پهلو ، عضلات گردن ، عکس AB ROCKET ، عکس ابراکت ، فارسی ، فروش ، فروش AB ROCKET ، فروش ابراکت ، فروش اینترنتی AB ROCKET ، فروش اینترنتی ابراکت ، فروش پستی AB ROCKET ، فروش پستی ابراکت ، متعلقات AB ROCKET ، متعلقات ابراکت ، محتویات AB ROCKET ، محتویات ابراکت ، مناسبترین قیمت AB ROCKET ، مناسبترین قیمت ابراکت ، نحوه کار AB ROCKET ، نحوه کار ابراکت ، ویژگیهای AB ROCKET ، ویژگیهای ابراکت ، ژل لاغری ، کار کردن با AB ROCKET ، کار کردن با ابراکت ، کره جنوبی
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
